BEMUTATKOZÁS

Mi az a Gyrotonic®?

Gyrotonic egy holisztikus mozgásrendszer, amely az emberi testet, mint egységet tekinti, melynek a hátgerinc a központi támasza.

Eredete

A Gyrotonic módszer és a hozzá tartozó tornagépet, Julio Horváth magyar származású amerikai táncos fejlesztette ki az 1980-as évek elején.

Mire jó a Gyrotonic?

Világszerte számos magánklinikán sikeresen használják a Gyrotonic Expansion System® egészség helyreállítására, rehabilitációra.

A GYROTONIC® BEMUTATÁSA

Ez egy mozgásrendszer, amely egyedülállóan egyesíti az ezer éves keleti ismereteket a test energiájáról a modern mozgás kultúrával.

A GYROTONIC® rendszer egy holisztikus mozgáskoncepció, amely az emberi testet mint egység, és a hátgerincet ennek az egységnek a központi irányítójaként tekinti.

Egy olyan mozgásrendszer, amely egyedülállóan egyesíti az ezer éves keleti ismereteket a test energiájáról a modern mozgáskultúrával. Elemeket használ a tornából, az úszásból, a jógából és Tai Chi-ból, ami a mozgásrendszert izolálta és egy dimenzió által kezeli.

GYROTONIC system® 3 dimenziós mozgás folyamatokat használ, melyeket körkörösen, megszakítás nélkül egy állandó ellenállás mellett hajt végre. Minden mozgásfolyamat egy neki megfelelő ritmikus, harmonikus légzésmintával szinkronizálja.

A folyamatban lévő mozgások masszírozzak a belső szerveket és aktiválják a fiziológiás folyamatokat. A GYROTONIC gépek egy teljes mozgásszabadságot biztosítanak és nem határolják be a mozgásszabadság sokoldalúságát és az intenzitást.

Az artikulációs (ízület) rendszer mentesíti az axiális(tengely) terheléstől miközben a mozgáshatárt növeli, így a mozgékonyság, a koordináció, az erő egy időben van fejlesztve. A test meridiánjait céltudatosan használja a blokkolt energiák felszabadulása érdekében.

Az ízületek rotációs mozgásán keresztül a csontrendszernek egy kiegyensúlyozott támasztó rendszert biztosít. Különös figyelmet kap a hátgerinc funkcionális kapacitásának növelése, a GYROTONIC rendszerben a hátgerinc a mozgásrendszer, a mozgásfolyamat központja, amelyet gyakorlás közben minden irányba mozgatunk: előre, hátra, és oldalra egyaránt. így a hát  nagyfokú flexibilitáshoz vezet egy organikus megfiatalodást előidézve,  magas vitalitással és dinamikával jellemezve. A GYROTONIC egy egyedülálló utat nyit meg a mozgáskultúrában, egészségi, esztétikus és teljesítményértéket egyformán figyelembe véve.

A gépeken való rendszeres tréning kiegyensúlyozza a kötőszövet feszültségét és formálja az alakot. A mozgás közben relaxált állapotban vagyunk, ami kisimítja az arcizomzatot és az izmokat. Az így szerzett kiegyensúlyozottság a gyakorlatozónak ad egy pozitív megelégedett kisugárzást és magabiztosságot.

A GYROTONIC minden embernek optimális tréning: mind a profi sportolónak, akik teljesítményt tudnak növelni, mind a fitneszeseknek, akik felfedeznek egy új és mindent magába foglaló tréning formát. A kényelmes ember is megtalálja ebben a mozgásformában az örömöt, a rehabilitációra szoruló ember is megkapja a támogatást és akár a “burn out” résztvevők is új energiát kapnak általa.

KINEK AJÁNLJUK?

Madonna mellett Liv Tyler, Björk, Shaquille O’Neal, Gwyneth Paltrow, Kim Catrall, Tiger Woods és Andy Murray is a Gyrotonicot használja.

A Gyrotonic® rendszer

A gyakorlatok megfelelő légzéssel szinkronban és ritmikusan ismétlődnek. A rendszer különleges figyelmet szentel a hátgerinc funkcionális kapacitásának a növelésére. A hajlékonyság és az erőkifejtés révén nagyobb vitalitáshoz, dinamikához és a szervezet regeneratív fiatalodásához vezet.

GYROTONIC rendszeres végzése révén az erő, a koordináció és a mozgékonyság párhuzamosan fejlődik. A húzó/nyomó erő következtében a csontrendszer anyagcseréje felgyorsul, így a szervezet energiarendszerét figyelembe véve feloldja az energiablokkokat, a belső szerveket masszírozva aktiválja az anyagcserét.

A GYROTONIC Expansion System® a mozgáskultúrában egyedülálló utat nyit meg, figyelmet szentelve az egészségnek, szépségnek és a szervezet teljesítőképességének. A tornához speciális tornagépek állnak rendelkezésre, teljes szabad mozgást biztosítanak, semmiben sem korlátozzák a mozgás irányát, gyakoriságát és sebességét. Erősíti, formálja a testet, feloldja a stresszes állapotot, pozitív kisugárzást eredményez, amelyek hatására nő az önbizalom és a kreativitás.

Eredete

A módszer megalkotója Juliu Horváth Temesváron született, 1942-ben. A Temesvári Nemzeti Operában volt balett-táncos és az 1970-es években kért politikai menedékjogot az Egyesült Államokban. A New York-i City Operánál és a Houston Ballet-nél helyezkedett el, majd amikor egy súlyos hátgerinc-sérülés miatt a karrierje hirtelen félbeszakadt, visszavonult a reflektorfényből és miután letette az alapjait a Yoga for Dancers-nek, később pedig megalkotta azt a gépet, amelyen ma profi táncosok és az utca embere egyaránt nagy sikerrel edz.

Az igény az órái iránt egyre nőtt, a módszer hatékonysága egyre ismertebb lett, így sokan keresték fel olyanok is, akik nem táncosok voltak, viszont szerettek volna több hajlékonyságot, kecsesebb, kidolgozottabb izmokat, így Juliu finomított a  „Jóga táncosoknak” módszerén, amelyet most már csoportosan is szinte minden ember el tudott végezni, függetlenül a korától és az egészségi állapotától.

Ezt a finomított változatot nevezte el GYROKINESIS® módszernek. Az eredeti „Jóga Táncosoknak” mozgásokat még mindig tanítják a GYROKINESIS Level 2 Program részeként. Ugyanakkor Juliu folyamatosan fejlesztette tovább a St. Thomas szigeten megalkotott módszerét a White Cloud Studio-ban, amelynek a GYROTONIC® módszer nevet adta, és megtervezte ma már világhírű GYROTONIC gépét is.

Mire jó és kinek ajánlott?

  • Betegségek megelőzésére és terápiás célokra is alkalmazható
  • Növeli a gerinc és az ízületek mozgásterjedelmét
  • Nyújtja és erősíti az izomzatot és formálja a testet
  • Tökéletesíti a koordinációt és az egyensúlyérzéket
  • Segíti a légzés és a mozgás összehangolását
  • Javítja az érzékek éberségét
  • Szabaddá teszi az energiacsatornákat
  • Migrén, asztma, funkcionális szívpanaszok, depresszió, és Burn out (kiégés) esetén is hatásos
  • Javasolható minden korosztálynak, aki mozgásban szeretne lenni
  • Mindenfajta mozgásszervi problémára kyphosis, lordózis, szkoliózis ajánlható
  • Kiegészítő terápia lehet anyagcsere betegségek esetén is: cukorbetegség, kóros elhízás, köszvény, magasvérnyomás, érelmeszesedés, csontritkulás

ELŐNYEI

A folyamatban lévő mozgások masszírozzák a belső szerveket és aktiválják a fiziológiás folyamatokat

Eredményesség világszerte

Világszerte számos magánklinikán sikeresen használják a Gyrotonic Expansion System® rendszerét az egészség helyreállítására, rehabilitációra.
Külföldi orvosok és szakemberek meg vannak győződve arról, hogy a rendszeres edzés és komplex hatásmechanizmusának köszönhetően a Gyrotonic torna jobb, összetettebb és eredményesebb, mint a legtöbb hagyományos edzési módszer.

Optimális tréning mindenkinek

A Gyrotonic minden igényt kielégítő optimális tréning mindenki számára. Profi sportolókat segít teljesítményük növelésében, a fitnesz iránt rajongók pedig egy új átfogó módszerrel ismerkedhetnek meg. Élvezetet adó mozgásforma a hétköznapi ember számára, a rehabilitációs páciensek mozgását kíméletesen segíti, támogatja és a túlhajszolt embereket frissítő energiával tölti fel.

Izomláncokkal dolgozunk

A Gyrotonic feszültségi ívben van kifejezve, nem hajlásban, törésben. Hajlás- ha behajlítom a kezem, ha hajlítom a testem ilyenkor összeszűkülnek az erek, elzárul a nyirokkeringés. A keringés minden tengelyben (kéz,- láb,- és gerinctengely) akkor működik a legjobban, ha stimulálom, ha tension arkban van (feszítő ívben) és nincs megtörve. Íven keresztül serkentem a keringési rendszereket, mint a nyirok-, vér-, energia-, és craniosacralis keringés.

SZEMÉLYRE SZABOTT EDZÉS

A foglalkozás keretében egyénileg és személyre szabottan csak veled foglalkozom, így célodnak megfelelően nagyon hatásos és gyors fejlődés érhető el.

Az első alkalom egy konzultáció, amelynek során felmérem, hol tartasz a mozgásban, milyen egyéni motivációd van, mit szeretnél elérni és ezeknek megfelelően közösen kialakítjuk a tréningek menetét. Az alkalom során felvázolom és bemutatom a GYROTONIC mozgásrendszerben rejlő lehetőségeket, és azokat a rád szabott módszereket is, amelyekkel a testet ergonómiába, a mozgást és az izmokat harmóniába tudjuk hozni.

Az edzések során az alábbi módszerekkel dolgozunk majd:

  • GYROTONIC gépek
  • Gyrokinesis gyakorlatok
  • Trigger pontok lazítása
  • Passzív lazító technika
  • Craniosacralis technikák
  • SRM (Self Myofascial Relese)
  • Kinesology-Tape

Az első konzultáció és próbaóra kb. 1,5 órát vesz igénybe (ár: 11.000 Ft), minden további alkalom 1-1,5 óra.

Egyéni edzés keretében célodnak megfelelően az alábbi területekre, igény szerint ezek variációjára is fókuszálhatunk.

Alakformálás, hajlékonyság

A Gyrokinesis mozgásforma rendszeres végzésével rendkívül esztétikus, vékony és harmonikus alak érhető el, hiszen ötvözi a jóga, a tánc, az úszás és a Tai Chi előnyeit. Izmaink rugalmasak és szépen kiformáltak, egész testünk pedig rendkívül hajlékony lesz, ugyanakkor külön fókuszálhatunk az általad problémásnak érzett területekre.

A háromdimenziós mozgásformában minden izmot megdolgozunk, és rendkívül hatékony alakformáló hatása mellett végleg megszűnnek az esetlegesen más mozgás/torna és az ülőmunka által kiváltott izomfájdalmak.

Mozgásszervi elváltozások korrigációja

Egyénre szabott módszerekkel tudjuk korrigálni és akár teljesen helyrehozni az alábbi mozgásszervi panaszokat:

  • Gerincferdülés (Scoliosis, Kyphosis, Lordosis)
  • Gerincsérv kezdeti szakasza
  • Csigolya elmozdulás
  • Lumbágó
  • Medence és vállöv problémák

Árak

Személyi tréningRészletekért hívj!
Személyi tréning 5 alkalmas bérlet66.000 Ft
Személyi tréning 10 alkalmas bérlet110.000 Ft
Személyi tréning 2 fő esetén11.000 Ft/fő
Személyi tréning 2 fő esetén 5 alkalmas bérlet44.000 Ft/fő
Személyi tréning 2 fő esetén 10 alkalmas bérlet72.000 Ft/fő

Terápiás pácienseknél lehetőség van személyre szabott árképzésre.

Minden vendégem számára az alábbiakat kínálom térítésmentesen:

  • törölköző
  • korlátlan víz fogyasztás
  • frissen facsart narancslé
  • kávé, tea
  • tréning végén speciális turmix

CRANIOSACRALIS TERÁPIA

A Craniosacralis terápia az Egyesült Államokból, a múlt század hetvenes éveiből származó holisztikus gyógymód, egy gyengéd, finom érintésekkel végzett ugyanakkor nagyon hatékony manuális terápia.

A Craniosacralis terápia a koponyacsontok és a szövetek mikromozgásainak korrigálásán alapul és azon, hogy az agy által termelt gerincvelői folyadék ritmikusan pulzál.  Rendkívül finom, alig érezhető mozdulatokkal elősegíti az agyi-gerincvelői folyadék szabad áramlását, így jelentős javulás érhető el az alábbi problémák esetén:

  • migrén, fejfájás
  • idegfájdalmak
  • krónikus nyak- és hátfájdalom
  • asztma, krónikus hörghurut, arcüreggyulladás
  • fül-orr-gégészeti betegségek
  • krónikus fáradtság, kimerültség, stressz
  • depresszió
  • hormonális problémák
  • cukorbetegség
  • szív- és érrendszeri megbetegedések, magas vérnyomás, szédülés
  • motoros koordináció zavara
  • ortopédiai problémák, gerincbetegségek
  • fogászati és állkapocs-ízületi problémák
  • baleseti agyi és gerincvelői sérülések
  • csecsemőknél szopási nehézségek, alvásproblémák, kólika, gyomorkapu
  • tanulási nehézségek, dyslexia, dyscalculia

A terápia célja a gerincvelő-folyadék akadálytalan áramlásának, és ezáltal az idegrendszer zavartalan működésének biztosítása, az izületi feszültségek feloldása és a koponyán belüli keringés javítása.

A Craniosacralis terápia elősegíti a cerbrospinális vagyis az agyi-gerincvelői folyadéknak a termelődését, keringését és felszívódását és a Craniosacralis rendszer szoros kapcsolatban áll a vérkeringéssel, a hormon-, a nyirok-, és a légzőrendszerrel, ezáltal mindegyikre jótékonyan hat.

Gyrokinesis módszer

A GYROKINESIS módszert szintén Juliu Horvath (USA ) a Román Állami Opera majd később a New York City Opera és a Houston Ballet egykori vezető táncosa fejlesztette ki évtizedek tapasztalatai alapján. A két módszer, a GYROKINESIS és a GYROTONIC segítségével sikerült önmagát is meggyógyítania egy súlyos hátgerinc sérülésből, amely táncosi karrierjét ugyan félbeszakította, azóta viszont emberek ezreinek segített már a világon.

A GYROKINESIS módszer háromdimenziós mozdulatai ugyanúgy fejlesztik a rutinos sportolókat (pl. növelik a tartó és hajlító izmok erejét), a fitness szerelmeseit, a sérülésből lábadozókat és az idősebbeket is. A gyakorlása megnyújtja, karcsúbbá, erősebbé, ugyanakkor hajlékonyabbá teszi a testünket.

A folyamatos, megszakítások nélküli mozgáson van a fókusz, nem tartunk ki hosszan testhelyzeteket, helyette gördülékeny és harmonikus mozdulatokkal kapcsoljuk össze az egyes pozíciókat.

Egy óra mozgás után a teljes rendszerünk harmóniába kerül, a tudatosan végzett légzőgyakorlatok stimulálják a paraszimpatikus idegrendszert, amelynek következtében jóleső kiegyensúlyozottságot, nyugalmat és szellemi frissességet tapasztalunk meg.

A gyakorlatokat egy háttámla nélküli kényelmes, speciálisan erre a célra kifejlesztett széken végezzük, ezért gyakorolható csoportos óra keretében és akár egyénileg is.

GAPS diéta

GAPS terapeutaként hatékonyan tudom segíteni személyre szóló táplálkozási javaslattal, amely diéta bizonyítottan, sikerrel alkalmazható az alábbi, központi idegrendszer rendellenes működésével kapcsolatos betegségek gyógyításában:

Tanulási nehézségek, viselkedési zavarok, autizmus, hiperaktivitás, dyslexia, dyspraxia, függőségek, depresszió, bipoláris rendellenesség, skizofrénia, epilepszia, memória-,és viselkedési zavarok, pánikbetegség, szociális problémák, tikkelések és érzékelési problémák.

Ezen túlmenően a GAPS-diéta alkalmazása sikeres az emésztőrendszeri betegségek, az autoimmun betegségek (celiákia, reumathoid artritis, I. típusú diabetes, sclerosis multiplex, lupus, ostheoartritis, Crohn – betegség,  vastagbélgyulladás, bőrgyulladások, stb),  az asztma, ekcéma, a különböző allegiák, krónikus fáradtság-szindróma, fibromyalgia, menstruációs problémák, emésztési rendellenességek, izomgyengeség, hormonális rendellenességek gyógyításában.

Gut and Pschychology Syndrome (Emésztés és Pszichológia Szindróma), röviden GAP-szindróma elnevezést Dr. Natasha Campbell adta, miután autizmusban szenvedő gyermeke gyógyítására tudományos alapokon sikerrel dolgozott ki egy meglepő, ám igen hatékony módszert. Lényege, mint a Gerson-terápia esetében is, hogy helyes táplálkozással, az emésztőrendszer “karbantartásával” még a fenti, nagyon súlyos, az emésztéssel látszólag semmilyen szerves kapcsolatban lévő betegségek is gyógyíthatóak.

További fontos információkkal szolgál Dr. Natasha Campbel-McBride neurológus, dietetikus által alapított Cambridge Táplálkozástudományi Klinika magyarul is elérhető weboldala.

RÓLAM

Majorosi-Kiss Viktória vagyok, GYROTONIC-tréner, Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, GAPS táplálkozási tanácsadó és Craniosacralis terapeuta.

Eredeti végzettségemet tekintve közgazdász, de korán elkezdtem érdeklődni a természetgyógyászat és a mozgásterápiák iránt, mindig is  gyógyítással és emberekkel szerettem volna foglalkozni.

Mára már több éve segítek az embereknek egy olyan utat mutatni, amiben fejlődni és gyógyulni tudnak mind testileg mind lelkileg. Hosszú volt az út, amit bejártam, ezalatt sokat tanultam magamról, több módszert is kipróbáltam mire rátaláltam a számomra leghatékonyabbnak tartott GYROTONIC-ra, és végleg lehorgonyoztam mellette.

A GYROTONIC egy holisztikus mozgásrendszer, mivel a testet egy egységnek tekinti, és harmóniára, összhangra törekszik mozgása által.

A GYROTONIC-ot több év alatt Németországban sajátítottam el, közvetlenül a rendszer megalkotójától tanultam, amely nagy segítség volt abban, hogy a terápiák során a módszer sokoldalúságát átlássam és annak esszenciáját a legeredetibb módon elsajátíthassam.

Mivel mindig a komplexitásra törekedtem, a GYROTONIC rendszer mellett képzett GAPS táplálkozási és Craniosacralis terapeuta végzettségeket szereztem, ezek által több oldalról megtámogatott hatékony segítséget tudok adni a hozzám fordulóknak.

A GYROTONIC mozgás egy életforma, amelyet be tudunk építeni a heti, napi rutinunkba, fizikailag formálja és hajlékonnyá teszi a testünket, erősíti a gerincünket, ugyanakkor lelkileg is nemesíti az embert.

Gyakran kérdezik tőlem, hogy „Hány alkalommal kell jönni?”

A gyógyulást és a tökéletes alakot sem tudjuk alkalmakban mérni, hiszen ez egy életforma.

Amennyiben szükséges, a mozgást kiegészíthetjük személyre szóló táplálkozási javaslattal, segíteni tudok a pozitív gondolkodás elsajátításában is, hiszen ha ez a három harmóniában van az életben, akkor nincs olyan dolog, ami ki tud billenteni.

Szeretnék egy új dimenziót nyitni a mozgásban, ahol a mozgás harmóniát teremt a testben és a test által az elmében is.

Magyarországon úttörője és elsőként alkalmazója vagyok a GYROTONIC mozgásrendszernek, amelynek magyar gyökerei vannak Juliu Horvath magyar származású táncos által, aki megalkotta a módszert 20 évvel ezelőtt.

A mozgás az élet megnyilvánulása.

Majorosi-Kiss Viktória

GYROTONIC-tréner, Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, GAPS táplálkozási tanácsadó és Craniosacralis terapeuta

Rólunk mondták